<h1>Solucion A La Indigestion</h1>

Si la digestión es lenta, los ali­mentos no di­geridos pueden fermentar en el tracto digestivo, lo que produce malestar y una inefi­ciente absorción de los nutrientes.

CONSEJOS PARA MEJORAR LAS DIGESTIONES

- Si come sin hambre o la comida no le sabe bien, los jugos digesti­vos no fluyen apropia­damente y el alimento será insuficientemente digerido.

- Evite el estrés y las discusiones a la hora de la comida.

- Coma sin prisa y mastique bien la comi­da. Una comida bien masticada es más fácil de ser atacada por las enzimas digestivas.

- Evite la combina­ción de alimentos áci­dos con carbohidratos. Los alimentos ácidos dificultan la acción de las enzimas salivales.

PLANTAS PARA TRASTORNOS DIGESTIVOS

Existen una gran varie­dad de plantas medici­nales para el tratamiento de trastornos digestivos. Algunas poseen princi­pios amargos, como la centáurea menor, achi­coria, cardo santo, lúpu­lo, marrubio, manzanilla amarga, trébol de agua; otras tienen propiedades antiflatulentas, como el comino, el anís estrella­do y el verde, el hinojo, la menta o la melisa; otras son muy útiles como antiúlcera gastroduode­nal, como el regaliz, el llantén o el malvavisco; la angélica, la melisa, la milenrama, la caléndula maravilla, el coriandro, la lavanda, la albahaca, la salvia o el romero tienen-efectos antiespasmódi­cos digestivos.

Manzanilla amarga (Anthenis nobilis): Se emplean las flores. Es útil en dispepsia, aerofagia, digestiones difíciles, es­pasmos digestivos, vómi­tos nerviosos, jaquecas, neuralgias, trastornos de la menstruación.

Hinojo (Foeninculum vulgare Mil): Se utili­zan sobre todo los frutos, aunque a veces también se utilizan la raíz y las hojas. Contiene aceite esencial, rico en anetol, estrago¡, canfeno, feno­.na, carburos terpénicos que le confieren propiedades antiflatulentas, antiespasmódicas y diu­réticas.

Anís estrellado (lilicium verum Hook.):

Está indica a en gas­troenteritis, meteorismos y espasmos gástricos e intestinales.

La esencia, por su alto contenido en anetol, puede resultar tóxica a dosis elevadas, produ­ciendo narcolepsia, de­lirio, anestesia y convul­siones. La intoxicación puede también producir­se al confundirlo con el anís estrellado bastardo (11licium religiosa), rico en alcaloides tóxicos.

Menta (Mentha pipe­rina L.): Se utilizan las hojas y las flores. Por su contenido en mentol es antiséptica intestinal y anestésica

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