Todos sabemos que uno de
los males de la vida moderna es la mala alimentación. Los
hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer mal, abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como frutas y verduras, y todo ello acompañado de una vida sedentaria. Por ello, debemos tener en cuenta cuáles son las consecuencias de una mala alimentación.
hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer mal, abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como frutas y verduras, y todo ello acompañado de una vida sedentaria. Por ello, debemos tener en cuenta cuáles son las consecuencias de una mala alimentación.
Todos necesitamos
consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que contribuyen a
nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por exceso o falta de
nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos
de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es fundamental antes de sufrir los
riesgos de una mala alimentación así como los efectos inmediatos en la salud.
MALA ALIMENTACIÓN Y OBESIDAD
El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más
visibles. Sin
embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea, acumulación de grasas en las arterias y la aparicion de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.
embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea, acumulación de grasas en las arterias y la aparicion de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.
NUNTRICIÓN Y SISTEMA INMUNOLÓGICO
Una carencia de
sustancias nutritivas fundamentales para el cuerpo puede generar problemas
físicos y enfermedades. Tal es el caso de lo que acontece con una alimentación
deficiente de hierro, lo que provoca anemia. Pero el desbalance químico y
mineral también puede llevar a problemas de fatiga crónica, dolores
musculares y calambres, entre otras consecuencias.
PROBLEMAS DE SUEÑO Y CARÁCTER
El buen descanso está
basado en algunos pilares básicos.
Y uno de ellos es la alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes
experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la noche. Como todo está ligado, la falta de sueño en conjunción con deficiencia de nutrientes determinan modificaciones en el comportamiento y el carácter de las personas. así como problemas de depresión. El cóctel es mortal: mala alimentación, mal descanso, fatiga y cambios en el carácter suelen derivar en problemas graves de salud.
Y uno de ellos es la alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes
experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la noche. Como todo está ligado, la falta de sueño en conjunción con deficiencia de nutrientes determinan modificaciones en el comportamiento y el carácter de las personas. así como problemas de depresión. El cóctel es mortal: mala alimentación, mal descanso, fatiga y cambios en el carácter suelen derivar en problemas graves de salud.
PROBLEMAS DE CONCEPCIÓN Y EMBARAZO
Hay estudios que demuestran que las mujeres con obesidad tienen más dificultades
para
quedar embarazadas, sin
contar con el riesgo que implica para el
desarrollo del
feto. Previo al embarazo,
o durante el mismo, una mala alimentación tiene sus consecuencias negativas.
Estas son sólo algunas de
las consecuencias de una mala alimentación. Somos lo que comemos, hemos
escuchado por allí. Tomar consciencia de la importancia de una alimentación
saludable es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.
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